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3,313 Followers, 73 Following, 1,190 Posts See Instagram photos and videos from miu（ヨガとシンプルライフ） (@miuysl)立ったままできるヨガ1：ウトゥカターサナ（捩じりアレンジver） このポーズは、別名「椅子のポーズ」。 椅子に腰かけるイメージでお尻が出っちりにならないように意識して動くと、下半身の引締め効果がアップします。 さらにお腹周りも捩じるので、全身がスッキリし、気分もリフレッシュします。 効果：肩コリ軽減させる。 足首を強くし、足の筋肉を均等☆予約の方が優先ですが、スペースがあれば予約なしでもご参加いただけます。 (レンタルマットは予約優先3枚です) ☆SMSの返信が届かない場合は、お電話下さい。 留守電の場合は ｢ヨガクラス参加希望｣ と入れていただければ 折り返しお電話いたします。 ☆お車でお越しの方は、事前にご連絡をお願いします
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